stats online
موقع حلول 24 الشامل منصة اجتماعية لاثراء المحتوى العربي، والشامل لكل ما تريدون معرفته، كما يمكنكم البحث على ما تريدون، او طرح اسئلتكم وانتظار الاجابة عليها من المختصين بذلك.
0 تصويتات
في تصنيف عامة بواسطة (34.9ألف نقاط)

أهلاً وسهلاً بكم متابعينا الاعزاء في موقعكم الأول حلول24 المتميز في السرعة على الاجابة على أسئلتكم المتنوعة في شتى المجالات العلمية والثقافية والإخبارية وإنه من دواعي سرورنا أن نقدم لكم الأجابة على سؤالكم .

كيف أقوم بإنقاص وزني ؟

هناك بعض النصائح المهمة لإنقاص الوزن الزائد ومن هذه النصائح :

  • عليك بشرب الماء: إذ يؤدي شرب الماء في رفع عمليات الأيض من (24-30%) لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف والتي تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية .
  • شرب القهوة أيضاً: تحتوي على الكافيين الذي يزيد من سرعة الأيض بنسبة ( 3-11%)
  • تناول أطعمة تطبخ بزيد جوز الهند .
  • التقليل من الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف .
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات .
  • تناول في أطباق صغيرة للطعام .
  • تناول الأطعمة الحارة .
  • عليك ممارسة التمارين الرياضية .
  • الإكثار من تناول الألياف .

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (34.9ألف نقاط)

كيف أقوم بإنقاص وزني ؟

هناك بعض النصائح المهمة لإنقاص الوزن الزائد ومن هذه النصائح :

  • عليك بشرب الماء: إذ يؤدي شرب الماء في رفع عمليات الأيض من (24-30%) لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف والتي تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية .
  • شرب القهوة أيضاً: تحتوي على الكافيين الذي يزيد من سرعة الأيض بنسبة ( 3-11%)
  • تناول أطعمة تطبخ بزيد جوز الهند .
  • التقليل من الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف .
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات .
  • تناول في أطباق صغيرة للطعام .
  • تناول الأطعمة الحارة .
  • عليك ممارسة التمارين الرياضية .
  • الإكثار من تناول الألياف .
مرحبًا بك إلى حلول 24، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

التصنيفات

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 11 في تصنيف عامة بواسطة khalel (34.9ألف نقاط)
...